الفيتامينات من الأشياء المهمة و الضرورية لصحة #الجلد و #البشرة ، و على #الصحة العامة عموماً ، فهى تعمل على نضارة البشرة و الحفاظ على مرونتها و ظهورها بشكل نقي ، خاصة فى فصل #الشتاء ، لأنه يعتبر عامل اساسي من حيث التأثير على البشرة و الجلد .
فيما يلى اهم 4 فيتامينات نقص العناصر الغذائية و الفيتامينات في الجسم ، يؤدى الى ظهور #الشيخوخة المبكرة لدى الكثير من الاشخاص ، كما #الفيتامينات تعمل بشكل مباشر على المكافحة اللازمة عند التعرض المباشر للشمس ، و عوامل البيئة الاخرى .
– فيتامين C لنقاء البشرة يتوفر فيتامين C فى العديد من الفواكه و الحمضات ، كما انه يعمل كمطهر طبيعى ، ليساعد على مكافحة اثار اشعة الشمس الضارة ، و يعمل على حماية الجلد و البشرة عموما من التلوث .
– فيتامين E لبشرة ناعمة يعتبر فيتامين E من العناصر الهامة للبشرة ، لانه يعمل كمضاد اكسدة ، و يعمل على الحماية من اضرار الشمس ، مما يساعد فى جعل الجلد أكثر نقاءا و نعومة . – فيتامين B فيتامين B يلعب دور هام و اساسى فى الحفاظ على صحة و جمال البشرة ، و هو معروف باسم البوتين , و ايضا يعمل على حماية الجلد و الشعر ، بالاضافة الى حماية الاظافر ، و يتوفر هذا الفيتامين فى العديد من الاطعمة ، مثل #البيض ، و الارز ، و الموز ، حيث أن المواظبة فى تناول هذه الاطعمة فى نظامك الغذائى ، قد تعمل على محاربة جميع مشاكل البشرة.
– فيتامين A يعتبر واحدا من افضل الفيتامينات الهامة للحفاظ على نضارة البشرة و الجلد , فهو يعمل على عدم ظهور التجاعيد فى البشرة , و يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العين , و يحارب الشيخوخة المبكرة ، و يقى البشرة من #الالتهابات المصاحبة لحب #الشباب فى مرحلة #المراهقة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق