القارئ الإلكتروني يسبب الأرق

حذر أطباء أميركيون من أن اللجوء إلى #القراءة من أجهزة القارئ الإلكتروني قبل #النوم قد يضر بقدرة الأشخاص على النوم، وربما تضر بصحتهم.

وأجرى فريق من كلية الطب في هارفارد دراسة، قارنوا خلالها بين القراءة من الكتب الورقية، والقراءة من الأجهزة الإلكترونية، التي تنبعث منها كمية من الضوء قبل النوم.

وتوصلوا إلى أن القراءة من القارئ الإلكتروني تجعل الأشخاص ينتظرون لفترة أطول كي يخلدوا إلى النوم، وهو ما تسبب في اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق .

وبحسب موقع بي بي سي الإلكتروني فقد قال خبراء، إنه ينبغي تقليل التعرض للضوء في المساء. وتتناغم أجسامنا مع إيقاع الصباح والمساء، بساعة داخلية للجسم، تستخدم الضوء لتخبر عن التوقيت. لكن الضوء الأزرق، وهو طول الموجة الشائع في الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وضوء الصمام الثنائي «LED»، قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية.